تمارين
اليوم نقدم لكم أفضل ٣ تمارين أثبت إنها فعالة ومن أفضل تمارين الكتف المنتشرة بين الناس . أن الكتف عضلة…
لكل شاب يرغب في بناء العضلات ويبحث عن أفضل وسائل بناء العضلات لن تجد أفضل من التمارين الصحيحة للحصول على…
لكي تؤدي التمارين الرياضية بشكل جيد في الصالة الرياضية تحتاج إلي إستخدام حبال تركس بشكل جيد لزيادة مرونة الجسم فهي…
اليدين من الأجزاء الأساسية في الجسم ويتم إستخدامها في القيام بمجموعة من الأنشطة وتحتاج إلي تقوية قبضة اليدين لكي تتمكن…
تراكم الدهون في منطقة الذراعين تسبب العديد من المشاكل، حيث تسبب الترهل وسوء المظهر العام وضعف عضلات الذراعين، لذلك فمن…
تمارين زيادة قوة العضلات في المكتب لأستغلال الوقت به حيث يمكن أن ينتج عن العمل لمدة 5 – 6 ساعات…
تعمل تمارين تضخيم عضلات الصدر علي نحت عضلات الصدر الصفري و الكبري و بالرغم من أن جميع تقوية جميع عضلات…
ممارسة التمارين الرياضية خطوة مهمة لكي تتمتع بحياة صحية وبدون ممارسة التمارين الرياضية لن تحصل علي جسم قوي، لذلك قم…
تعد تمارين الكرة الحديدية أداة مثالية للحصول علي اللياقة البدنية أو برنامج تدريب قوة . فهي توفر بديل رائع وفريد…
تشكل تمارين الدمبل جزء لا يتجزأ من معظم برامج تدريبات القوة . ويمكن إستخدامها لتطوير مختلف عناصر القوة مثل القوة…