ساعلمكم اليوم اقوى تمرين لعلاج ضعف الانتصاب وتقويته اكثر ليصبح عضوك قاسي كالحجر وتحسين أدائك في غرفة النوم
لمشاهدة الفيديو
لسماع البودكاست
ما هو تمرين كيجل و ما هو تمرين كيجل العكسي ؟
هذا ما سأعلمك إياه اليوم
التمرين الأول والأكثر شهرة هو ببساطة تمرين كيجل المنتظم
بالنسبة لأولئك الذين لا يعرفون ما هي تمارين كيجل العادية
يتعلق الأمر بشد عضلة PC ، وهي العضلة المسؤولة عن الاحتفاظ بالدم وتحسين تدفقه إلى القضيب لتقوية الانتصاب ، والتحكم في القذف لإطالة الجماع وتعزيز المتعة الجنسية وتقلصات السائل المنوي.
كيف تتمرن بالضبط ؟
الطريقه بسيطه جدا
الجزء الأول هو شد العضلات لمدة 5 ثوان ، ثم إرخاء العضلات
اسحب 10 مرات ، استرح لمدة دقيقة واحدة ، كرر التمرين لمدة 3-4 جولات
الجلسة الثانية هي إرخاء العضلات ، وشدها من العمق لمدة 5 ثوان ، ثم الراحة لبضع ثوان ، وتكرار الكرة.
استرخ 10 مرات ، استرح لمدة دقيقة واحدة ، كرر التمرين لمدة 3-4 جولات
تمرين جميل يمكن القيام به في أي وقت وفي أي مكان
أنا شخصياً أحب استخدامه في رحلتي الصباحية إلى العمل والعودة إلى المنزل
في الواقع ، يعد القيام بهذا التمرين مرتين في الأسبوع كافيًا ، ولكن نظرًا لأنه سهل للغاية وله العديد من الفوائد لحياتي الجنسية وصحة القضيب ، فإنني أوصي حقًا بأن يقوم كل رجل بذلك كل يوم. على أساس مستمر ، في كل مرة يشعر أنه يستطيع ذلك
ما هو تمرين كيجل و ما هو تمرين كيجل العكسي ؟
اذا كنت مهتم بشرح طريقة تمرين كيجل العادي ادخل من هنا
اذا كنت مهتم بطريقة نجاح طبيعي لتكبير القضيب باليد ادخل من هنا
و اذا كنت ترغب باي سوال او استشارة عن القضيب والقوة الجنسية و ما يلائمك انت بالتحديد و بشكل يتلائم مع عمرك و وزنك وحالتك الصحية ، سوف يسعدني مساعدتكم باي استشارة او استفسار عبر الايميل التالي
واذا رغبتم بالتعرف علي اكثر ادخلوا موقعي